In sport come le gare in moto e in
auto, a partire dalla Formula 1, che ha in calendario la prima
gara il 15 marzo a Melbourne, è importante una corretta
idratazione. Lo sottolinea un focus di In a bottle
(www.inabottle.com)
"Nei Gran Premi disputati nelle nazioni più calde - spiega il
dottor Maurizio Fiocca, nutrizionista - si arrivano a perdere
fino a 4 litri di acqua e i primi sintomi di una disidratazione
sono legati a una riduzione della capacità di risposta agli
stimoli, un annebbiamento dei riflessi e, nei casi più rari,
anche dei conati di vomito. Nel pre-gara, quindi, si consiglia
di assumere tra i 200 e i 400 ml di acqua, durante, invece, dei
liquidi con l'aggiunta di qualche sale minerale e, alla fine, è
importante recuperare tutto ciò che è andato perso".
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