Esercizio fisico e una corretta
alimentazione aiutano a combattere la cellulite, ma in questo
un'arma in più può essere l'acqua, in particolare le acque con
magnesio.
"Sono particolarmente indicate - spiega Alessandro Zanasi
dell'Università degli studi di Bologna, esperto
dell'Osservatorio San Pellegrino - le acque che, in base alle
classificazioni internazionali, vengono definite "magnesiache,
ovvero con una concentrazione di magnesio superiore a 50 mg/L.
Questo elemento, infatti, migliora la combustione dei grassi,
regola le funzionalità intestinali e contribuisce
all'eliminazione dell'acido lattico responsabile della
ritenzione idrica."
Assumere una corretta quantità d'acqua aiuta il corpo a non
accumulare liquidi e tossine che favoriscono la presentazione
della cellulite, ma per è altrettanto importante seguire una
dieta equilibrata. Nello specifico, per contrastare la cellulite
e la ritenzione idrica il consiglio è di bere almeno un litro e
mezzo o due di acqua (anche come tisane o thè), mangiare molte
frutta e verdura che aiutano a depurare l'organismo evitando
invece o comunque limitando il sale e cibi ricchi di sale come
salumi e cibi già pronti. e ANCORA consumare alimenti ricchi di
antiossidanti, in particolare di antocianine, perché rinforzano
le pareti dei capillari sanguigni migliorando la
microcircolazione. Le antocianine sono contenute principalmente
nei frutti rossi: mirtilli, uva rossa, lamponi, fragole, ribes
nero, more e simili.
Altro elemento fondamentale da affiancare a un corretto
apporto di liquidi e a una dieta sana è l'attività fisica, che
aiuta a migliorare il microcircolo del sangue. Ideali le lunghe
camminate (da prediligere rispetto alla corsa) che aiutano in
particolare a stimolare la circolazione venosa delle gambe,
perché i muscoli creano nelle vene un movimento che spinge il
sangue dal basso verso l'alto contribuendo così a contrastare la
ritenzione idrica.
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