Se ci si sveglia con una sensazione
di gonfiore, non significa che si è ingrassati durante la notte:
può semplicemente essere dovuto dalla ritenzione idrica. Per
combatterla, occorre ripristinare il corretto equilibrio di
liquidi nel corpo, facendo attenzione a cosa mangiamo e alle
caratteristiche del proprio corpo. E' quanto riporta In a Bottle
(www.inabottle.it) in un focus sul rapporto tra ritenzione
idrica e corretta idratazione.
La ritenzione idrica è dovuta principalmente da carboidrati e
sodio: i primi vengono immagazzinati nei muscoli e nel fegato
come il glicogeno, la fonte energetica preferita dal corpo.
"Ogni grammo di glicogeno, a sua volta, racchiude in sé circa 3
grammi di acqua - spiegano gli esperti - Nel frattempo, il sodio
elettrolito attrae l'acqua negli spazi al di fuori delle cellule
e nel plasma". Ciò significa che quando si mangia ad esempio un
hamburger con patatine fritte, il carico di sodio e carboidrati
viene immagazzinato nel corpo sotto forma di massa grassa.
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