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Il cuore delle adolescenti, i consigli per prendersene cura

Il cuore delle adolescenti, i consigli per prendersene cura

Restare fisicamente attive, dieta con fibre, frutta e verdura

ROMA, 22 febbraio 2024, 20:20

Redazione ANSA

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 Tra le ragazze adolescenti, i cuori sono un elemento fondamentale della comunicazione. Le emoji che rappresentano il cuore punteggiano in molti casi i testi, le mani a cuore incorniciano i selfie sui social media. Ma è raro che le ragazze pensino al proprio cuore come a un organo importante di cui prendersi cura.

 

Anche se la buona salute possa essere un dato di fatto per la maggior parte dei casi, gli esperti dell'American Heart Association (Aha) spiegano che vi sono alcune cose che le adolescenti dovrebbero sapere. Alcuni studi hanno dimostrato ad esempio che l'aterosclerosi, l'ispessimento delle arterie, può iniziare a svilupparsi già nell'adolescenza. Le arterie 'indurite' o ristrette bloccano il flusso sanguigno e possono portare ad attacchi di cuore, ictus o altri problemi più avanti nella vita.

 

L'Aha incoraggia le giovani a rimanere fisicamente attive, seguire una dieta ricca di fibre, frutta e verdura e povera di grassi, mantenere un peso sano, dormire bene la notte e non fumare né utilizzare prodotti del tabacco, comprese le sigarette elettroniche. Sport organizzati, lezioni di ballo o di ginnastica sono buoni punti di partenza. Sebbene poi la maggior parte degli adolescenti abbia un cuore sano, è importante notare segnali o sintomi che indicano che qualcosa potrebbe non andare bene e parlarne con qualcuno.

La gravidanza, inoltre, per gli esperti è un grande stress, soprattutto per il cuore. Le adolescenti incinte possono essere ad alto rischio di preeclampsia, una condizione che può causare una pressione molto alta. In più, occorre sapere che la gravidanza può essere particolarmente problematica se un adolescente ha un difetto cardiaco congenito sottostante o fattori di rischio cardiovascolare, come l'ipertensione o l'obesità, che possono portare a complicazioni. "Alcune forme di contraccezione con progestinico sono più sicure per le ragazze con patologie cardiache preesistenti", sottolinea la dottoressa Judith Simms-Cendan della Miller School of Medicine dell'Università di Miami. Infine, un battito cardiaco accelerato potrebbe essere segno di problemi cardiaci, ma anche di ansia. Vale la pena in ogni caso di fare un controllo e trattare anche questo disturbo. 
   

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