Maturità, ecco come avere 'mente fresca'

(ANSA) - MILANO, 18 GIU - Mancano 2 giorni agli esami di maturità: arrivarci preparati è importante, non solo con lo studio ma anche con una 'mente fresca'. I 3 pilastri per farcela, per gli esperti, sono "sana alimentazione, riposo e corretta idratazione": anche perché "mangiare in maniera sregolata e saltare i pasti non gioca a favore del benessere, così come le notti insonni sui libri". In particolare bere la giusta quantità di acqua influisce positivamente sul cervello: "Mal di testa, stanchezza, minor capacità di concentrazione e di esecuzione anche di compiti semplici sono spesso segnali di una moderata disidratazione - dice Alessandro Zanasi, esperto dell'Osservatorio Sanpellegrino - in situazioni di tensione, come certamente sono gli esami finali per tanti studenti italiani, si tende a sudare di più, non solo a causa della temperatura più elevata tipica del periodo estivo. È quindi estremamente importante mantenere un adeguato livello di idratazione, per tenere alte concentrazione e l'attenzione e per aiutare la memoria".