Mancano 2 giorni agli esami di
maturità: arrivarci preparati è importante, non solo con lo
studio ma anche con una 'mente fresca'. I 3 pilastri per
farcela, per gli esperti, sono "sana alimentazione, riposo e
corretta idratazione": anche perché "mangiare in maniera
sregolata e saltare i pasti non gioca a favore del benessere,
così come le notti insonni sui libri". In particolare bere la
giusta quantità di acqua influisce positivamente sul cervello:
"Mal di testa, stanchezza, minor capacità di concentrazione e di
esecuzione anche di compiti semplici sono spesso segnali di una
moderata disidratazione - dice Alessandro Zanasi, esperto
dell'Osservatorio Sanpellegrino - in situazioni di tensione,
come certamente sono gli esami finali per tanti studenti
italiani, si tende a sudare di più, non solo a causa della
temperatura più elevata tipica del periodo estivo. È quindi
estremamente importante mantenere un adeguato livello di
idratazione, per tenere alte concentrazione e l'attenzione e per
aiutare la memoria".
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