Maturità,meglio con riposo e giusti cibi

(ANSA) - MILANO, 20 GIU - Tra versioni di greco, esercizi di matematica e ripassi dell'ultimo minuto, gli esami di maturità mettono a dura prova gli studenti. La ricetta per affrontare i test al meglio, senza perdere concentrazione ed energie, secondo l'Osservatorio Sanpellegrino è semplice: "Non rinunciare al riposo e mangiare leggero senza saltare i pasti, con un aiuto prezioso che può arrivare anche da una corretta idratazione".
    "In situazioni di tensione - spiega Alessandro Zanasi, esperto dell'Osservatorio e membro della International Stockholm Water Foundation - si tende a sudare di più, non solo a causa della temperatura estiva più elevata. E' quindi estremamente importante mantenere un adeguato livello di idratazione, per tenere alta la concentrazione e l'attenzione, oltre che aiutare la memoria". Se si arriva anche solo a una condizione di moderata disidratazione "si può andare incontro a mal di testa e stanchezza, riduzione della concentrazione, dell'attenzione e di esecuzione anche di compiti semplici".