Consigli a over 65 per restare in forma

(ANSA) - MILANO, 28 SET - Il primo Ottobre si celebra la Giornata internazionale dell'anziano: un'occasione per rendere omaggio, attraverso numerose iniziative, a una fetta della popolazione sempre più numerosa. Secondo l'Istat sono infatti il 22% gli italiani over 65: un pretesto in più, per gli esperti dell'Osservatorio Sanpellegrino, "per ricordare i principali consigli per mantenersi in forma quando l'età avanza".
    Tra i consigli degli specialisti c'è quello di fare ogni giorno una moderata attività fisica, coltivare i rapporti con parenti ed amici, seguire una corretta alimentazione privilegiando frutta e verdura, e il fare particolare attenzione alla corretta idratazione. "Negli anziani - spiega Umberto Solimene, membro dell'Osservatorio Sanpellegrino, e presidente della Federazione Mondiale del Termalismo - la mancanza di un'adeguata assunzione di acqua è dovuta anche ad uno stimolo della sete alterato le cui cause non sono chiare. L'acqua deve avere nella dieta la stessa rilevanza di qualsiasi altra sostanza nutritiva".