Beauty & Fitness

Yoga facciale, 5 esercizi facili per tutti per una pelle elastica e luminosa

L'allenamento dei muscoli del viso nel trend 'face boost' con idratazione e sana alimentazione

Yoga foto iStock. © Ansa
  • Redazione ANSA
  • 14 settembre 2019
  • 11:35

Si chiama ‘face boost’ la beauty routine per il viso che arriva direttamente dalle celebrities tra cui Scarlett Johansson, Gisele Bundchen, Gemma Arterton, non ultima Meghan Gale: idratazione, una sana alimentazione e allenamento dei muscoli del viso sono le parole chiave di questo rito di bellezza che aiuta a mantenere la pelle elastica e luminosa.
Il volto è una delle parti del corpo che attivano più muscoli contemporaneamente: per mantenerli in forma l’ultima tendenza è lo yoga facciale, in grado di dare un aspetto più disteso e tonico grazie a una serie di esercizi mirati che aiutano a riossigenare i tessuti migliorando anche l’assorbimento dei prodotti cosmetici.

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Lo Yoga Facciale è quel ramo dello yoga che serve a prendere una maggiore consapevolezza del volto, aiuta a distendere e a tonificare tutti i muscoli facciali. "Siamo abituati ad allenare e a prenderci cura del nostro corpo, ma non del nostro volto che il nostro primo biglietto da visita e quindi è importantissimo riuscire ad avere un viso maggiormente disteso per comunicare meglio noi stessi alle altre persone. Inoltre sono utilissimi tutta una serie di esercizi per aiutare e implementare l’azione dei prodotti che stendiamo sopra la pelle per migliorarne l’efficacia", dice Carola Pisano – Facial yoga master, alla presentazione a Milano della linea viso Hydro Boost di Neutrogena con la tecnologia brevettata Hyaluronic Matrix, che favorisce l’assorbimento d’acqua fino 1000 volte il suo peso, stimolando la creazione di una riserva d’acqua a rilascio progressivo. 

Ecco 5 esercizi di Yoga facciale per tonificare e iniziare a prendere consapevolezza del nostro volto.

Il primo è un esercizio di riscaldamento di tutti i muscoli facciali perché tutti i muscoli prima di distendersi hanno bisogno di essere riscaldati e questo si può fare pronunciando 3 vocali, sonore o mute, che sono la I, la A e la U. Queste lettere devono essere ripetute diverse volte anche al contrario, quindi prima la U, poi la A e infine per ultima la I, enfatizzandole molto.

Il secondo esercizio è la grande O che serve per tutto il lifting della parte bassa del viso. Quindi faremo una O con la bocca molto lunga, dopodichè andremo a coprire i denti con le labbra rimanendo belli stretti. A questo punto inizieremo già a sentire tutto l’allungamento e così dobbiamo rimanere. Iniziamo a sentire distendersi tutta la parte laterale della bocca e tutte quelle rughe che si possono formare tra le guance e la parte della bocca.

Un altro esercizio che invece aiuta a distendere le zampe di gallina è il seguente: bisogna posizionare le mani sulle tempie, avendo cura di appoggiare la base del palmo all’angolo degli occhi e delle sopracciglia, si preme e si tira in su e indietro. Occhi aperti all’inizio, leggermente con un po’ di forza si chiudono le palpebre e questo distende tutta la parte alta della palpebra. Questo esercizio si può ripetere dalle 3 alle 5 volte, tenendo le mani dai 10 ai 20 secondi.

Un altro esercizio che serve per la parte delle sopracciglia e per rilassare tutta la zona del globo oculare è il seguente: bisogna posizionare 3 dita proprio sotto le sopracciglia e ancora si tira in su e verso l’esterno, distendendo tutta la parte al centro delle sopracciglia dove si formano un sacco di rughe di espressione. Dopo di questo bisogna pensare di comprimere la fronte e questo aiuta a tonificare il muscolo frontale che spesso corrughiamo formando così tutte quelle rughe al centro della fronte.

L’ultimo esercizio è quello per il doppio mento. Bisogna pronunciare la lettera A in maniera rilassata, si chiudono con il labbro inferiore i denti e si spinge in avanti il mento distendendo tutta la parte bassa del collo, aiutando così a tonificare tutta la parte inferiore della mandibola e tutti quei muscoli che sono importantissimi anche per il volto.

  • Redazione ANSA
  • 14 settembre 2019
  • 11:35

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