Salute, giornata 'no elevator' a Ascoli

Nella Giornata senza ascensore promossa dall'Isca (International sport and culture association) per il 26 aprile, l'Unione Sportiva Acli Marche organizza a Ascoli Piceno una camminata che rientra nel progetto 'Una città in movimento': il percorso sarà ricco di scale, per ricordare la necessità di utilizzarle di più e di boicottare l'ascensore.
    "Camminare su per le scale - dicono i promotori dell'iniziativa - brucia due o tre volte le calorie in più rispetto a una semplice camminata. Salendo le scale viene richiesta una energia di 8/11 kcal al minuto, che è relativamente più alta di altre attività fisiche moderate di intensità. Una persona di 70 kg può bruciare 30 calorie al giorno se sale tre volte le scale (circa 12 passi ciascuno). Arrampicarsi su più di 55 scalini di scale a settimana può ridurre significativamente i rischi sanitari legati all'inattività. Ma può anche aiutare a costruire e mantenere le ossa sane, i muscoli e le articolazioni, oltre a contribuire a mantenere un peso corporeo sano".