Esperti, idratazione contro ritenzione

(ANSA) - MILANO, 12 APR - Se ci si sveglia con una sensazione di gonfiore, non significa che si è ingrassati durante la notte: può semplicemente essere dovuto dalla ritenzione idrica. Per combatterla, occorre ripristinare il corretto equilibrio di liquidi nel corpo, facendo attenzione a cosa mangiamo e alle caratteristiche del proprio corpo. E' quanto riporta In a Bottle (www.inabottle.it) in un focus sul rapporto tra ritenzione idrica e corretta idratazione.
    La ritenzione idrica è dovuta principalmente da carboidrati e sodio: i primi vengono immagazzinati nei muscoli e nel fegato come il glicogeno, la fonte energetica preferita dal corpo.
    "Ogni grammo di glicogeno, a sua volta, racchiude in sé circa 3 grammi di acqua - spiegano gli esperti - Nel frattempo, il sodio elettrolito attrae l'acqua negli spazi al di fuori delle cellule e nel plasma". Ciò significa che quando si mangia ad esempio un hamburger con patatine fritte, il carico di sodio e carboidrati viene immagazzinato nel corpo sotto forma di massa grassa.