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Dieta,controllo peso,no a fumo, sport:ecco ricetta lungavita

Da maxistudio 4 accorgimenti per ridurre 80% rischio morte

03 giugno, 15:26
(ANSA) - ROMA, 3 GIU - Dieta mediterranea, sport, mantenere sotto controllo il peso e, soprattutto, non fumare: sono questi i quattro ''must'' per vivere a lungo. Adottando questi ''accorgimenti'', infatti, si riduce dell'80% (cioe' si porta a un quinto) il rischio di morire per qualsiasi causa negli otto anni a venire.

Sono i risultati di un maxistudio multicentrico pubblicato sull'American Journal of Epidemiology e coordinato da cardiologi della Johns Hopkins Medicine University di Baltimora.

Lo studio ha coinvolto oltre 6200 individui dai 40 anni in su che non avevano segni di malattia cardiovascolare all'inizio della ricerca e che sono stati monitorati per otto anni.

Gli esperti hanno dato a ciascuno di loro un punteggio da zero a quattro a seconda di quanto fossero sani i loro stili di vita in merito ad alimentazione, pratica sportiva, controllo del peso, fumo.

Periodicamente i medici hanno monitorato la salute dei partecipanti per vedere se comparissero segni di problemi cardiovascolari (ad esempio arterosclerosi). Dopo otto anni di monitoraggio i ricercatori hanno stimato che i piu' attenti ai quattro ''must'' del vivere sano hanno ridotto dell'80% il loro rischio di morte per qualunque causa. Inoltre e' emerso anche che se non si smette di fumare, pur adottando stili di vita corretti per dieta, peso e sport, non si ha un vantaggio significativo in termini di riduzione del rischio di morte, segno che il vizio del fumo e' il nemico numero uno da combattere.(ANSA).

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