Rispetto alla stagione estiva in
inverno il bisogno di bere si percepisce di meno e restare
correttamente idratati può risultare più difficile. Uno studio
internazionale citato da Sanpellegrino dimostra che in inverno
si tende ad avere fino al 40% di sete in meno, rischiando così
di andare incontro alle conseguenze della disidratazione.
Per questo il sito In a bottle ha stilato una lista di 5
consigli per restare idratati in inverno: il primo è tenere
sempre una bottiglia d'acqua in vista per ricordarsi di
continuare a bere durante il giorno. Bisogna inoltre mangiare
cibi che hanno un alto contenuto di acqua, avere sempre un
bicchiere d'acqua accanto durante i pasti ed è utile anche usare
dei promemoria sul cellulare per ricordarsi di bere.
Ci si può anche idratare ma con gusto, bevendo acqua
frizzante o aggiungendo una fetta di limone, lime o zenzero.
È consigliato quindi anche in inverno limitare l'assunzione
di bevande zuccherate che possono portare al consumo eccessivo
di calorie.
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