L'acqua è un elemento essenziale
durante la gravidanza ed è è per questo che durante la
gestazione e ancora di più l'allattamento è importante bere di
più. "Le donne incinte hanno bisogno di una maggiore assunzione
di liquidi a causa di cambiamenti fisiologici nella madre e per
la crescita fetale" ha spiegato la dottoressa Elisabetta
Bernardi, Biologa specialista in Scienza dell'Alimentazione e
membro dell'Osservatorio Sanpellegrino.
"Secondo la SINU, la Società Italiana Nutrizione Umana - ha
aggiunto -, l'assunzione adeguata di acqua (ml/die) per le donne
incinte è di 2350 ml/die circa 10 bicchieri al giorno. Durante
l'allattamento, l'assunzione giornaliera dovrebbe aumentare fino
a tredici bicchieri al giorno. Inoltre, se si soffre di nausea
mattutina, si perdono dei liquidi extra, quindi è importante
cercare di bere un po' di più per rimediare anche a questo
inconveniente."
Un recente studio ha analizzato l'impatto di una corretta
idratazione sull'ultima fase della gravidanza e il parto.
Differenze significative nei livelli di idratazione erano
correlate alla differenza di peso e lunghezza del nascituro. Nel
gruppo con i livelli più bassi di idratazione erano inferiori al
gruppo correttamente idratato rispettivamente di 596,1 g e 1,8
cm.
Una corretta assunzione di acqua. sottolineano
dall'osservatorio Sanpellegrino, aiuta quindi a mantenere
efficienti tutti i sistemi fisiologici dell'organismo.
Idratandosi correttamente si alleggeriscono le funzioni renali
ed è possibile ridurre eventuali infezioni alle vie urinarie.
Inoltre, bere molta acqua aiuta la donna a favorire la
regolarità intestinale e a combattere la ritenzione idrica.
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