Pubblico internazionale, 400 aziende, 46 palchi attivi, i trainer più famosi del mondo e le tendenze per allenarsi in ogni declinazione possibile da intensa a rilassante. A RiminiWellness 2019 di scena fitness e benessere per un pubblico attivo di giovani e adulti. Crescono le novità sulla difesa personale e parallelamente si assiste al boom delle discipline olistiche.
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Ecco 20 allenamenti visti a Rimini Wellness 2019 tra i più interessanti e di tendenza in ordine alfabetico:
ANUSARA INSPIRED YOGA
La parola Anusara significa “fluire con la Grazia” ma anche “fare un passo nella corrente della propria essenza”, ovvero entrare in sintonia con lo Spirito pulsante della Vita che si manifesta anche nel cuore e nel respiro individuale. Vuol dire abbandonarsi e affidarsi ad un potere più grande. Fondato da John Friend nel 1997, l’Anusara Yoga può essere praticato da studenti di tutte le età e livelli di esperienza, dai bambini agli adolescenti ai senior, dai principianti ai praticanti più avanzati. Ciascuno è il benvenuto nella Kula (comunità) Anusara. Anusara Yoga è un approccio integrato alla pratica dello yoga che fonde la ricchezza della spiritualità dell’uomo con la scienza esatta della biomeccanica; è uno stile di hatha yoga che celebra la Vita e considera il corpo uno strumento sacro per allinearsi e ricongiungersi al Divino. Poiché l’Anusara Yoga si basa su una profonda conoscenza dell’allineamento del corpo che si riflette nei “Cinque Principi Universali di Allineamento”, esso è efficace a livello terapeutico e trasformante a livello fisico. La filosofia al centro dell’Anusara considera ogni essere ugualmente sacro in ogni sua parte, corpo, mente e spirito.
BODY BUTTERFLY
Con Body Butterfly è possibile puntare e rinforzare i muscoli profondi in modo semplice. Le vibrazioni create dal movimento oscillatorio della flexi bar producono una contrazione riflessa dei muscoli principali che non può essere generata volontariamente. Grazie al movimento oscillante che viene attivato, si rinforzano anche passivamente i muscoli principali del corpo per la reazione indotta al corpo dalle vibrazioni. Creando un certo numero di oscillazioni al minuto, non solo si effettua un ottimo allenamento su forza e resistenza ma si incrementa anche il metabolismo e la frequenza cardiaca. Grazie al fatto di raggiungere anche la muscolatura profonda della schiena, l’allenamento Body Butterfly viene utilizzato con successo dai fisioterapisti contro il mal di schiena o per risolvere altri problemi alla schiena.
BOWSPRING YOGA
Praticando Bowspring ci si riconnette con il nostro movimento primario, ristabilendo la curvatura naturale della colonna vertebrale. È una terapia posturale che libera dal dolore cronico. Il dinamismo terapeutico è basato sulla tensegrità, l’attivazione e integrazione del sistema miofasciale, e la nuova postura. Il risultato è l’aumento della coscienza di sè, della salute, della libertà e felicità. Il sistema è stato ideato da John Friend e Desi Springer.
BULLSWORKOUT
BullsWorkout è un allenamento funzionale che permette di aumentare metabolismo, forza e potenza aerobica. Nata negli Stati Uniti, l’omonima azienda affianca a ogni allenamento specifico un lavoro di rafforzamento e di riequilibrio globale delle catene muscolari, al fine di prevenire gli squilibri posturali che ne deriverebbero. Questa nuova metodica è stata condivisa con medici dello sport, fisioterapisti e preparatori, che ne hanno confermato la validità, adottandola anche per l’allenamento di atleti professionisti quali calciatori, tennisti, nuotatori, cestisti, pugili, lottatori.
B&T – BOXE BALANCE & TRIBAL TRAINING
Novità assoulta nel campo del fitness musicale, questa attività fitness – accompagnata da musica tribale remixata in formato fit – è costituita da elementi di boxe per quanto riguarda la parte aerobica e da isometrie in tenuta per quanto riguarda la parte di recupero (balance). Il tutto si svolge senza alcun attrezzo ed è un’attività altamente efficiente per il potenziamento cardio respiratorio.
CALISTHENICS & STREET WORKOUT BY BURNINGATE-IRONLINK
Il Calisthenics è la disciplina del momento che punta sull’allenamento a corpo libero. L’attività prevede lavori adatti a tutti per poi estremizzarsi a disciplina sportiva vera e propria in cui gli atleti eseguono alla sbarra e alle parallele esercizi di forza e di freestyle.
DG – SKATING
DG Skating è un programma di allenamento funzionale cardiovascolare pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. L’innovazione non sta solo nell’attrezzo skating, che si distingue dal comune skateboard per la sua forma e versatilità, ma soprattutto per la metodologia di allenamento che sviluppa, attraverso movimenti complessi, le qualità specifiche di propriocezione, sinergia muscolare e forza muscolare. Permette di raggiungere apprezzabili risultati estetici, dimagrimento e tonificazione, in poco tempo.
GROUPBOXING
Si tratta di un innovativo Combat Fitness musicale e marziale con i sacchi a base mobile che permette di scaricare tensione e stress mentre ci si diverte. Ci si ispira alla boxe e a tutte le arti marziali in generale, coniugandole al contesto del fitness musicale senza però tralasciare tecnica, pulizia del gesto e impegno muscolare total body. L’allenamento è adatto a tutti, in quanto nulla è dato per scontato, si privilegia sempre la didattica accompagnando step-by-step gli allievi e verrà formata una classe omogenea.
GROUPFUNCTIONAL
Si tratta di un Functional Training di gruppo ideato appositamente per non essere strettamente vincolato alla musica, ma per utilizzarla solo come sottofondo o elemento prettamente motivazionale. Questo tipo di allenamento si divide in due concept: Body Weight – metodo di interval training modulare – e GroupFunctional con attrezzi – il quale prevede l’utilizzo di: kettlebell, step, dischi/bilancieri, manubri mixando allenamento volto al condizionamento muscolare e allenamento ad alta intensità attraverso circuiti che combinano la tonificazione e il condizionamento cardiovascolare.
GROUPSPARRING
Questa disciplina prende spunto dalla pre-pugilistica e dalle attività di sparring delle arti marziali, ma modificate in chiave fitness musicale. Intenso e funzionale, questo Combat Fitness musicale si svolge a coppie con l’utilizzo degli “strike” – speciali colpitori creati ad hoc.
Caratterizzato da un alto impatto cardiovascolare, il GroupSparring permette di immedesimarsi nel ruolo del Fighter con una simulazione del combattimento verosimile e funzionale. Adatto a tutti, economico e si può fare anche outdoor!
JUNGLEUP
JungleUp è una nuova disciplina sportiva pensata per chi vuole praticare un allenamento funzionale, libero, divertente e contemporaneo. I Jungler eseguono 20 minuti di esercizi esterni al Jungle, propedeutici all’attività che si svolgerà poi per 40 minuti all’interno. In questa seconda fase, vari circuiti stimolano il sistema cardiovascolare e quello muscolare; segue poi un allenamento tecnico in cui si lavora con un singolo attrezzo e al termine – dopo alcuni minuti di allenamento in libertà seguendo il proprio istinto – hanno luogo gli esercizi di defaticamento lavorando sui sensi, stretching e rilassamento. Tra i benefici figurano l’aumento delle prestazioni fisiche e mentali dell’individuo, nonché del tono muscolare, forza, resistenza e flessibilità.
JUMPING FITNESS
Questa disciplina si pratica su dei trampolini esagonali appositamente ideati che utilizzano una corda elastica al posto delle classiche molle di metallo e si completano con una barra di sostegno ben ancorata.
Una vasta gamma di esercizi ad alta intensità corredati da una musica particolarmente coinvolgente attiverà lo sviluppo muscolare ed un elevato consumo calorico. Il Jumping Fitness è tre volte più efficace del jogging. La complessità degli esercizi garantisce che l’intero corpo subisca un’accelerazione metabolica. Ciò è dovuto alla combinazione tra accelerazione gravitazionale, assenza di gravità ed impatto quasi zero unito all’alternanza tra esercizi e ritmi aerobici e anaerobici. Il tutto crea anche un coinvolgimento di più di 400 muscoli che vengono contratti e rilassati allo stesso tempo.
KRAVFIT
Il Kravfit nasce dalla volontà di portare la difesa personale ad un ampio pubblico femminile in un modo attraente e accattivante. Difesa, fitness e musica si uniscono per dare vita a questa innovativa disciplina e la particolarità è che non ci sono limitazioni perché è semplice da seguire ed è adatto a tutti. I benefici più evidenti sono l'aumento della forza, della resistenza e della flessibilità, nonché una maggiore funzionalità dell'apparato cardio-circolatorio e un notevole aumento della capacità percettiva e di reazione, equilibrio, agilità e coordinazione.
Il Kravfit si ispira alle tecniche di attacco e difesa del Krav Maga, tecnica di combattimento e difesa personale di origine israeliana. Tale sistema di combattimento viene trasformato in passi dall’ideatrice Iriada Gjondedaj, utilizzando tutti i piani di movimento per un allenamento totale del corpo. Lo scopo è quello di costruire i giusti automatismi utili alla difesa personale attraverso ripetizioni di varie sequenze sapientemente studiate, che portano a questo risultato senza averne una piena consapevolezza e dando ampio spazio al divertimento.
MALA FLOW VINYASA
Mala Flow Vinyasa, è una forma creativa di Hatha yoga la quale unisce i principi dell’ Ashtanga Yoga e dello Iyengar yoga, la scuola più classica di Hatha Yoga. Vinyasa è il termine per descrivere il concetto di “respiro coordinato con il movimento”, mentre il termine Flow significa “fluire, flusso,scorrere” ed è la caratteristica di questa forma di Yoga il “Fluire” con lentezza,con dolcezza ed eleganza di movimento nel passaggio da un’asana all’altra, il tutto molto simile ad una danza
MEDITAZIONE & MINDFULNESS
Meditazione & Mindfulness l’approccio della mindfulness deriva ed è basato sulla meditazione di consapevolezza – una delle principali tradizione meditative del buddhismo classico – e consiste proprio nel proporre un livello introduttivo, iniziale di pratica di meditazione che sia adeguato e adatto a contesti quotidiani, all’esperienza di vita normale che sperimentiamo tutti i giorni. In sintesi un approccio che possa aiutarci a metterci in una diversa relazione col disagio, che prima o dopo, in un modo o nell’altro, tutti sperimentiamo. Vivere una esperienza introspettiva attraverso un percorso di auto conoscenza.
MOBUP FITNESS
Protagonista di questa attività è l’allenamento aerobico con le migliori hit musicali del momento. MOBUP Fitness è una commistione fra il Fitness e la ginnastica aerobica, tutto questo sotto forma di divertimento, urlando e scrollandosi di dosso lo stress giornaliero. Le lezioni durano 60 minuti e sono suddivise in 3 fasi: attivazione dei muscoli e del corpo, aumento dell’intensità favorendo l’effetto brucia-grassi e, infine, tonificazione e modellazione di addominali, glutei, gambe e braccia
REEJAM
Il Reejam nasce da un’idea di Laura Cristina e Ivan Robustelli, presenter internazionali, docenti e consulenti del settore, da oltre 25 anni protagonisti di successo dello scenario del fitness italiano. La disciplina vuole riportare alla luce il CityJam, vero e proprio fenomeno mondiale che negli anni ’90 ha spopolato nel mondo del fitness, da qui il nome dell’attività. L'obiettivo è quello di riportare in auge la gioia di "muoversi" al ritmo dell'hip hop di quegli anni con gli standard didattici di oggi: un salto nel passato con lo sguardo puntato sul presente. Non si tratta di un programma precoreografato, al contrario offre gli strumenti per creare una lezione sempre diversa, semplice e motivante, dove la musica regna sovrana. Feel the groove è il motto scelto dai due presenter per Reejam, un programma che ha alla base base la semplicità di esecuzione, il desiderio di "ballare" utilizzando un groove musicale dall' impatto emotivo molto forte con la sensazione di fare un lavoro cardio-coordinativo utile e impattante.
SAMBAFIT BY EDS FITNESS PERFORMER
Passione per la danza e dedizione all’allenamento di tipo cardio e funzionale hanno portato Eduardo Da Silva a ideare Sambafit. Coreografie basate su musiche brasiliane e attente alle ultime tendenze internazionali permettono di fondere in una sola lezione il meglio del cardio fitness con passi tecnici e selezionati propri della danza, mixate all’esecuzione di sequenze funzionali. Tra le novità del 2019, Sambakids è un programma studiato per i più piccoli che permette di introdurli al mondo della danza, ma soprattutto alla consapevolezza e conoscenza del proprio corpo.
STRIKEBOXE
Dinamismo, controllo, esplosività, reattività e un consumo calorico elevatissimo sono al centro di questo Combat Fitness musicale. Gli strike (speciali colpitori creati ad hoc) si posizionano lateralmente al sacco e offrono la possibilità di intensificare e rendere particolarmente allenanti e divertenti le lezioni. Tra i benefici di questo specifico allenamento, figurano la sollecitazione delle capacità coordinative e di interazione neuro-muscolare, differenziazioni delle contrazioni in relazione al gesto, attenzione maggiore alle torsioni e agli spostamenti, nonché il necessario utilizzo della capacità di controllo del colpo.
SUPERJUMP – Con Jill Cooper
La disciplina dagli innumerevoli benefici ideata da Jill Cooper nel 2008 e basata sull’uso di un trampolino elastico studiato ad-hoc si rinnova e continua a migliorare. Adatta per un ampio pubblico, permette di aumentare il metabolismo e combattere la cellulite in modo più efficace rispetto agli esercizi svolti a terra. Durante la lezione il peso viene spinto verso il basso e distribuito su tutta la pianta del piede: ciò permette di richiamare la contrazione non solo della gamba, ma di tutto il corpo, sfruttando il ritorno elastico del trampolino.
VINYASA DETOX e POWER
Fatti guidare in una classe dinamica specificatamente mirata alla purificazione profonda dell’organismo dalle tossine e dal sovraccarico mentale. Respiro, attivazione del core, torsioni: sequenze per specifiche aree del corpo o per un processo fisico (metabolico, intestinale, renale). Power è invece una classe intensa e creativa, che combina il respiro, l’esplorazione interiore e la fluidità dello yoga, all’energia e vigore di esercizi di potenziamento e stabilizzazione muscolare a elevata intensità. Approfondisci la consapevolezza e conoscenza del corpo, incrementa la forza e la resistenza muscolare al fine di prevenire infortuni.
XTEMPO Training System
XTEMPO si declina in diversi programmi di allenamento (XTEMPO Energy, Sculpt, Godance, Pilates, Aqua) basati su alcuni principi che lo rendono unico ed originale: lezioni pre-coreografate, rese efficaci ed entusiasmanti attraverso l’uso rivoluzionario della musica. In XTEMPO la musica è infatti uno strumento didattico in tutti i sensi: le variazioni della velocità (BPM) all’interno di ogni traccia musicale producono un lavoro intenso e controllato sul piano muscolare e cardiovascolare determinando un coinvolgimento emotivo spontaneo.
YIN YOGA
Yin è il principio femminile, la luna, l’oscurità, il freddo, il passivo, l’intuizione. Yin yoga penetra in profondità nei tessuti connettivi e crea espansione, allungamento per scioglie i blocchi energetici. Yang è il principio maschile, il sole, la luce, l’azione, il calore e la logica. Questa classe combina le due pratiche, focalizzandosi sui fianchi e sulle anche, e offrendo un percorso per la gioia, in modo da poter intraprendere questa strada ogni volta che lo desideriamo.
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