Marylin Monroe praticante di Yoga
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Meditazione cambia struttura della mente
Mutamenti in 8 settimane nelle aree associate a consapevolezza e stress
24 gennaio, 17:57
Marylin Monroe praticante di Yoga
ROMA - La meditazione fa bene allo spirito, ma produce anche un effetto sinora ignorato: se praticata con continuita', e' in grado di cambiare la struttura del cervello, in alcune sue aree, nell'arco di otto settimane. Lo hanno scoperto i ricercatori del Massachusetts General Hospital e lo studio e' in pubblicazione sulla rivista Psychiatry Research. I ricercatori hanno osservato infatti in un campione di soggetti che avevano partecipato ad un training di meditazione della durata di 8 settimane, cambiamenti nelle aree cerebrali associate alla memoria, al senso di se', all'empatia e allo stress. Si tratta del primo studio che documenti i cambiamenti prodotti nel tempo dalla meditazione sulla materia grigia cerebrale.
''La meditazione - spiega il primo autore dello studio, la ricercatrice Sara Lazer - e' spesso associata a benefici cognitivi e psicologici da parte di coloro che la praticano. Questo studio dimostra che alcuni cambiamenti nella struttura del cervello possono essere alla base di tali miglioramenti e che le persone si sentono meglio non solo per un effetto legato al rilassamento''. Nello studio, i ricercatori hanno esaminato immagini del cervello di 16 partecipanti a 8 settimane di corso utilizzando la risonanza magnetica, confrontandole con quelle di un gruppo di controllo (soggetti che non praticavano la meditazione ).
Sorprendenti i risultati: nei 'praticanti' e' stata osservata una accresciuta densita' della materia grigia nell'ippocampo, un'area ritenuta importante per la conoscenza e la memoria, ed in altre aree cerebrali associate all'autocoscienza, la compassione e l'introspezione. Inoltre, la riduzione dello stress evidenziata da coloro che praticavano la meditazione e' stata correlata ad una diminuita densita' della materia grigia nell'amigdala. Nessuno di tali cambiamenti e' stato invece osservato nel gruppo di controllo. Insomma, osservano i ricercatori, praticando la meditazione si puo' esercitare un ruolo attivo nel 'cambiare' il proprio cervello e migliorare la qualita' di vita. Uno studio, affermano i neuroscienziati, che getta nuova luce sulle potenzialita' della meditazione di riuscire a proteggere il cervello da patologie legate allo stress, come ad esempio il disordine da stress post-traumatico.
