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Cuore d'estate, 10 regole perche' non infranga i limiti

Alimentazione, idratazione e niente sforzi

25 luglio, 17:43

(ANSA) - ROMA, 25 LUG - Il cuore non va in vacanza e per evitare che gli eccessi lo facciano battere troppo forte, all'interno della campagna contro la fibrillazione atriale organizzata dal A.L.F.A (Associazione Lotta alla Fibrillazione Atriale), ecco le 10 regole d'oro. 1. evitare eccessi alimentari ed alcolici, soprattutto la sera (i disturbi gastrici possono causare la fibrillazione atriale) 2. mangiate molta frutta ed incrementate l'introduzione di elettroliti (in particolare potassio) 3. favorite una alimentazione a base di pesce azzurro (è ricco di Omega3 che hanno un effetto antiaritmico) 4. non cambiate continuamente tipo di alimentazione (ci possono essere ripercussioni sull'effetto degli anticoagulanti) 5. bevete molto, soprattutto succhi di frutta (ma evitate succo di pompelmo se assumete il dronedarone) 6. non fate sforzi sotto il sole (la perdita di potassio legata a sudorazione favorisce le aritmie) evitando le ore piu' calde. 7. evitate viaggi lunghi e stressanti (lo stress è aritmogeno) 8. evitare il bagno in acqua freddo (può aumentare la pressione arteriosa) 9. evitare le alte quote in montagna oltre i 2000 metri (soprattutto se siete ipertesi) 10. evitare le arrabbiature e le forti emozioni (l'ipertono simpatico con scarica di catecolamine può causare aritmie). (ANSA).

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