Assumere un maggiore quantitativo
di liquidi in menopausa aiuta a prevenire alcuni dei fastidi che
si manifestano più frequentemente come la pelle secca, le
vampate di calore o disturbi all'apparato urinario. Secondo il
professor Umberto Solimene dell'Università degli studi di Milano
ed esperto dell'Osservatorio San Pellegrino, le donne si trovano
spesso impreparate ad affrontare i cambiamenti fisiologici,
psicologici e fisici che comporta questo periodo e l'acqua può
essere un'importante alleata per gestirli.
Con l'arrivo della menopausa, infatti, i reni iniziano a
rispondere con meno reattività all'ormone deputato al controllo
della diuresi causando forte disidratazione, perciò aumentare i
litri d'acqua assunti giornalmente diventa cruciale al fine di
prevenire possibili disturbi all'apparato urinario come, ad
esempio, le cistiti, una delle infezioni più diffuse.
Ma un'adeguata idratazione può aiutare anche da altri
importanti punti di vista: "Bere di più, insieme naturalmente ad
una sana alimentazione e al movimento, aiuta a ridurre i
gonfiori e la ritenzione idrica - spiega il professor Umberto
Solimene - Ma non solo: assumere almeno 8 bicchieri di acqua al
giorno, contribuisce a limitare la manifestazione di uno dei
problemi maggiormente riscontrati dalle donne in menopausa: le
vampate di calore".
Mantenere idratati i tessuti cutanei, inoltre, rallenta i
primi segni dell'invecchiamento, ed è proprio la secchezza della
pelle uno dei fastidi più difficili da combattere dopo il blocco
del ciclo.
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