Il pisolino pomeridiano fa bene alla
salute, a patto però che non superi i 40 minuti. A dirlo è uno
studio dell'American College of Cardiology, riportato da In a
Bottle (www.inabottle.it), secondo cui il riposino perfetto dura
circa 20 minuti.
I ricercatori, studiando 300mila persone in tutto il mondo,
hanno visto che "in chi dorme più di 40 minuti nel pomeriggio
c'è un aumento del rischio di colesterolo alto, pressione alta e
aumento di massa grassa. In particolare, chi dorme oltre 90
minuti ha il 50% in più di possibilità di contrarre il diabete
di tipo 2". Anche dormire troppo poco, però, "può essere dannoso
e aumentare il rischio di sviluppare la sindrome metabolica". La
soluzione ideale, per gli esperti, è un riposino che duri meno
di 40 minuti: "Con questa durata non sono emersi rischi, e in
alcuni casi è emerso anche un miglioramento delle condizioni
generali, specie nelle persone che dormivano meno di mezz'ora".
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