Ecco un motivo 'killer' per
lottare contro la sedentarietà: stare troppo seduti aumenta il
tuo rischio di cancro, mentre sostituire 30 minuti di
sedentarietà con attività di livello da lieve a moderato (per
esempio passeggiare normalmente e con passo rapido
rispettivamente, o fare acqua gym, giardinaggio etc) riduce il
rischio di morte per tumori dall'8% al 31%. È quanto emerge da
uno studio pubblicato sulla rivista Jama Oncology e condotto da
Susan Gilchrist, del Anderson Cancer Center presso la University
of Texas. "Si tratta del primo studio che mostra in via
definitiva una forte associazione tra sedentarietà e mortalità
per tumore", afferma Susan Gilchrist. Lo studio ha coinvolto
qualcosa come 8.000 individui sani il cui livello giornaliero di
attività fisica è stato tracciato in maniera obbiettiva con un
accelerometro, per sette giorni consecutivi in periodo di tempo
esteso tra 2009 e 2013. Dopo un monitoraggio di 5 anni, i
ricercatori hanno calcolato che i più sedentari hanno un rischio
di morire per un tumore dell'82% maggiore rispetto ai meno
sedentari, anche una volta considerati fattori che possono
influire come l'età, il sesso e lo stato di salute generale.
"Incorporare 30 minuti di movimento nella tua quotidianità può
aiutare a ridurre il tuo rischio di morire per tumore", dichiara
Gilchrist sulla CNN Health online. "Il nostro prossimo passo -
conclude - sarà indagare come la sedentarietà influisca
sull'incidenza (ovvero sulla frequenza con cui colpiscono) di
differenti tumori e se sesso ed etnia fanno la differenza".
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